MANTENERSE EN FORMA DE MAYOR
Ejercicios para hacer en casa
María Armengol Nar , María del Carmen Carroggio Rubí , Marian Moreno Merelo y Pilar Pont
Editorial: Paidotribo
Edition: 1
publication date: 2003
ISBN: 9788480197090
ISBN ebook: 9788499102146
pages: 154
Grade: Universitario
Area: Ciencias y Salud
Section: Fisioterapia y rehabilitación
Language: Español
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Edition: 1
publication date: 2003
ISBN: 9788480197090
ISBN ebook: 9788499102146
pages: 154
Grade: Universitario
Area: Ciencias y Salud
Section: Fisioterapia y rehabilitación
Language: Español
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Prólogo
1. Introducción
2. Recursos materiales
3. Posición correcta de pie
4. Caminar
5. Posición correcta en la silla
6. Cómo sentarse y levantarse
7. Posición correcta tumbados en el suelo
8. Cómo agacharse y levantarse
9. Recomendaciones para los estiramientos
10. La respiración
11. Propuestas de ejercicios
12. Cuadro de objetivos
13. Propuestas de tablas de ejercicios. "Póster"
14. Bibliografía
*The digital edition does not include access codes to additional material or programs mentioned in the book.
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
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María del Carmen Carroggio Rubí
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Marian Moreno Merelo
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Pilar Pont
Pilar Pont es doctora en Ciencias de la Actividad Física y especialista en tercera edad; es autora de Tercera edad. Actividad física y salud y coautora de Mantenerse en forma de mayor y Movimiento creativo con personas mayores.
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