SÉ MÁS FELIZ
Los 7 secretos de la neurociencia para sentirte bien según tu tipo de cerebro
Daniel G. Amen
Editorial: Reverté Management
Edition: 1
publication date: 2025
ISBN: 9788417963958
ISBN ebook: 9788429198652
pages: 410
Grade: Universitario
Area: Economía y Empresa
Section: Management
Language: Español
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Edition: 1
publication date: 2025
ISBN: 9788417963958
ISBN ebook: 9788429198652
pages: 410
Grade: Universitario
Area: Economía y Empresa
Section: Management
Language: Español
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Introducción
Capítulo 1. Los siete secretos de la felicidad de los que nadie habla
Parte 1. La neurociencia de los tipos de cerebro y la felicidad
Capítulo 2: Encontrar la felicidad en el cerebro
Capítulo 3: Introducción a los tipos de cerebro
Capítulo 4: Cerebro equilibrado: Sistemas cerebrales felices y neurotransmisores equilibrados
Capítulo 5: Cerebro espontáneo: La corteza prefrontal y la dopamina
Capítulo 6: Cerebro persistente: Los cambios de marchas del cerebro y la serotonina
Capítulo 7: Cerebro sensible: El sistema límbico, la oxitocina y las endorfinas
Capítulo 8: Cerebro prudente: Los centros de ansiedad y el GABA
Parte 2. La biología de la felicidad
Capítulo 9: Las mentes despiertas son más felices: Once estrategias básicas para optimizar tu cerebro y conseguir una actitud más positiva
Capítulo 10: Nutracéuticos felices: Recursos naturales para sentirse bien
Capítulo 11: La dieta de la felicidad: Alimentos felices vs. alimentos tristes
Parte 3. La psicología de la felicidad
Capítulo 12: Instala la felicidad en tu sistema nervioso: Ejercicios que enseñan a tu cerebro a ser feliz
Capítulo 13: Entrenamiento para usar el sesgo de positividad: Dirige la mente hacia lo bueno
Parte 4. Las relaciones sociales de la felicidad
Capítulo 14: Relaciones felices: La neurociencia de la felicidad en las relaciones
Capítulo 15: La felicidad en el mundo: Lo que otras culturas nos enseñan sobre la felicidad
Parte 5. Felicidad y espiritualidad
Capítulo 16: Claridad: Valores esenciales, propósito vital y objetivos en los cuatro circulos
Conclusión: El camino cotidiano hacia la felicidad
Agradecimientos
Sobre el doctor Daniel G. Amen
Recursos
Notas
*The digital edition does not include access codes to additional material or programs mentioned in the book.
El Dr. Daniel Amen, autor del bestseller número 1 del New York Times, revela siete secretos neurocientíficos para aumentar tu felicidad en más de un 30% en solo 30 días, sin importar tu edad, educación, genética o situación actual.
La felicidad es una función cerebral, y un cerebro más sano conduce siempre a una vida más feliz. El Dr. Amen, tras analizar más de 200.000 escáneres cerebrales de personas de 155 países, ha identificado cinco tipos principales de cerebro y siete claves neurocientíficas que influyen en la felicidad. En ""Sé más feliz"", comparte estos descubrimientos y ofrece estrategias prácticas, basadas en la ciencia, para optimizar tu bienestar emocional. El Dr. Amen te enseñará a:
- Identificar tu tipo de cerebro según tu personalidad y desarrollar las estrategias de felicidad más efectivas para ti;
- Mejorar la salud general de tu cerebro para mantener un estado de ánimo positivo;
- Proteger tu felicidad alejándote del «ruido» mental; y
- Tomar siete decisiones sencillas y responder a siete preguntas diarias para potenciar tu felicidad.
Crear una felicidad duradera es un camino que se recorre cada día. En ""Sé más feliz"", el Dr. Amen te guía a través de hábitos, rituales y elecciones, fundamentados en la neurociencia, que elevarán tu estado de ánimo y te ayudarán a vivir con valores, propósitos y metas claramente definidos.
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